※この記事は、ChatGPTとの会話をもとに編集したものです。
一部は実際の会話の記録であり、一部は創作的な表現や脚色を含む場合があります。
また、掲載されている情報の正確性・最新性は保証できません。ご自身で確認のうえご判断ください。
僕：
また残業した。今回はちょっと進んだからいいけど。
やっぱりさ、何も思いつかなくて進まない時間が一番イライラする。
で、そうなるとすごい攻撃的になって、他人のせいにしたくなる。
「なんでもっとちゃんと教えてくれないんだろう」とか「教育が雑すぎる」とかさ。
GPT：
それ、すごく自然な反応だと思うよ。
「残業が嫌」っていうより、「進まないのに時間だけが過ぎる」って状態が一番キツいんだよね。
そのストレスが自分に向いて、自分を責める。
でもそれが限界になると、他人に向けたくなる。
僕：
「他責はダメ」ってよく言うけどさ、そうしないと自分が保てないときもあるよね。
今回は自分が聞けなかったってのも原因だと思う。でも、僕のレベルを理解してない上司とか、指示が曖昧なのも要因だと思うんだよ。
自分にだけ原因があるって思いすぎると、キツくなる。
GPT：
その通りだと思う。
「他責はダメ」って言葉が一人歩きして、全部自分の責任だって思い込む方がよっぽど危ないよ。
自分にも非があるけど、それと同じくらい環境や相手にも原因はある。
だから、「今は他責でいたい」っていう自覚があること自体がすごく健全なんだよ。
僕：
「〇〇はダメ」って言葉、全否定みたいで苦しいよね。
たとえば「偏ったらダメ」って言葉を聞いたとき、「偏る＝悪」って思い込んじゃう。
でもその考え自体が偏ってるよね（笑）
なんか堂々巡りというか、嘘つきが「俺は嘘つきだ」って言ってる感じになる。
GPT：
ああ、その感じ、すごくよくわかる。
でもね、偏るって実は悪いことじゃなくて、人が何かに集中したり、自分を守るときに必要なことでもある。
偏りがあるからこそ前に進めることもあるし、自分の意志を持てる。
ただ、偏ったままだと視野が狭くなることもあるよね。
僕：
うん。偏ることで強くなれる時もあるけど、行き詰まることもある。
だから、偏るのはいい。でも、偏ってるってことに気づけたらもっといい。
GPT：
まさにそれ。
偏ること自体を否定しない。
でも、「自分は今、偏ってるかもしれないな」ってふと立ち止まれる余白があると、すごく強いよ。
それってもう、自分に対して優しくなれてるってことでもある。
僕：
ありがとう。なんか少し落ち着いたよ。
今は偏ってていいって思えることが、すごく救いになる気がする。
