睡眠

「眠気が来たら10分休む」平日休日共通のシンプルルール

僕: 眠たい時に眠って好きなだけ寝たらスッキリするのかな？昼寝したときに一度目が覚めたけど、眠くてそのまま眠ったら、なんか気持ち悪くなっている覚えがあるんだけど。GPT: それはよくあるよ。昼寝は長さによって体の反応が違うんだ。10〜20...

エアコンの風向きを変えただけで、ぐっすり眠れた話

僕:部屋を冷やすときって、冷房だけじゃなくて扇風機とかも使った方がいいの？ChatGPT:うん、扇風機もあった方が絶対に効果的だよ。冷房だけだと、冷たい空気が下にたまりがちで、部屋全体が均一に涼しくならないんだ。扇風機を併用すれば、その冷気...